Unidad Didáctica "Citius, Altius, Fortius"

LA FUERZA

"ES LA CAPACIDAD QUE NOS PERMITE SUPERAR UNA RESISTENCIA POR MEDIO DE UNA TENSIÓN EN UNA MUSCULATURA"

La fuerza no se usa simplemente para levantar o mover pesas. Cualquier actividad necesita un grado mayor o menor de fuerza (por ejemplo, para coger un bolígrafo también hay que hacer algo de fuerza), o incluso para mantenernos de pie.

Para trabajar la fuerza, se pueden usar muchos métodos, como los existentes en los gimnasios, pero nosotros principalmente vamos a trabajarla haciendo fuerza contra otro compañero o contra nuestro propio cuerpo (flexiones de brazos, abdominales, etc.).

En el siguiente enlace del "Proyecto Ludos", vamos a ver más detenidamente lo que es la fuerza.

Unidad Didáctica "Citius, Altius, Fortius"

LA VELOCIDAD

"ES LA CAPACIDAD PARA HACER UN MOVIMIENTO EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE"

VELOCIDAD DE MOVIMIENTO: "Capacidad de moverse de un punto a otro en el espacio en el menor tiempo posible". Ejemplo: "Carrera de atletismo de 100 metros"

VELOCIDAD GESTUAL: "Capacidad para hacer un gesto lo más rápido posible". Ejemplo: "Lo rápido que hago un tiro en fútbol, un golpe con la raqueta en tenis..."

VELOCIDAD DE REACCIÓN: "El tiempo que tardo desde que percibo una señal hasta que hago el moviemiento". Ejemplos: "El tiempo que tardo en salir desde que oigo el disparo, pitido, voz... en cualquier carrera. El juego del calientamanos"

En en el siguiente enlace del "Proyecto Ludos" vamos a ver más detenidamente lo que es la "Velocidad de movimiento".

Unidad Didáctica "Citius, Altius, Fortius"

CITIUS, ALTIUS, FORTIUS

En las próximas semanas, vamos a trabajar en quinto y sexto curso la Unidad Didáctica llamada "Citius, Altius, Fortius", lema de los Juegos Olímpicos y que traducido del latín quiere decir: "Más rápido, más alto, más fuerte".

Este tema se centra en las Capacidades Físicas Básicas, que son la resistencia, la velocidad, la fuerza y la flexibilidad. Vamos a verlas mediante juegos, pero también empezando a ver métodos de entrenamiento, que cuando lleguéis al instituto trabajaréis más a fondo.

Para ver lo que és cada una de las capacidades, vamos a verlo de forma sencilla mediante los juegos y explicaciones del "Proyecto Ludos".

LA RESISTENCIA

DEFINICIÓN: "Es la capadidad de mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, retrasando la aparición de la fatiga"

CLASES:

• Aeróbica: En un tiempo largo el músculo hace un trabajo de media intensidad y no muy alto consumo de oxígeno.
• Anaeróbica: El trabajo muscular se hace en presencia de "Ácido Láctico". es un trabajo de intensidad muy elevada en un periodo corto de tiempo. Exige mucha fatiga y muchas veces acabamos jadeando.

Trabajamos el circo en Educación Física

¡DEMUESTRA DE LO QUE ERES CAPAZ!

Este curso hemos comenzado con una Unidad Didáctica donde habéis hecho muchas cosas relacionadas con el circo. Habéis sido saltimbanquis con las combas, malabaristas...

El mejor circo del mundo es el "Circo del Sol", que hace unos espectaculares números con trapecistas, equilibristas, malabaristas, saltimbanquis, etc. Te invito a que veas en el siguiente vídeo imágenes del espectáculo "Zarkana". Y si quieres ver más, a la derecha de este blog tienes otro vídeo del espectáculo "Alegría".

¡Disfrútalo!