martes, 19 de noviembre de 2013

Actividad del "Día Internacional de los Derechos del Niño"

NOS VISITA BIERZO RUGBY CLUB

Este jueves, 21 de noviembre, recibimos en el CRA de Cubillos del Sil una visita muy especial, como es la de varios jugadores y entrenadores del Bierzo Rugby Club, el principal equipo de rugby de la comarca. Nos vienen a hablar de su deporte que, aunque parecen chicos muy fuertes y un deporte de mucho contacto, ya os daréis cuenta que no es tanto y además es uno de los juegos más nobles y donde se valora mucho el respeto.

Desde las 11:15 nos iremos al pabellón y allí también nos harán actividades para que nos divirtamos y veamos que al rugby puede jugar todo el mundo. Esta es una actividad enmarcada en el "Dia Internacional de los Derechos del Niño" que se celebra un día antes (20 de noviembre).

martes, 5 de noviembre de 2013

UD "Citius, Altius, Fortius"

LA FUERZA

Hoy vamos a ver una de las Capacidades Físicas Básicas más importantes como es la fuerza. Pero ¿Qué es para tí la fuerza?... Piénsalo, seguro que te suena.

De momento vamos a ver cómo podemos trabajarla en el colegio:

  • Ejercicios con mi propio cuerpo: Simplemente aguantar el peso de mi cuerpo, en determinados ejercicios. Con eso ya hacemos bastante fuerza. Algunos ejemplos son las abdominales, las flexiones, etc.
  • Ejercicios por parejas: Hacer fuerza el uno contra el otro. Estos ejercicios hay que hacerlos con un poco de cuidado y sin movimientos bruscos, ya que puedo hacer daño a mis compañeros: Pulsos, empujar el uno contra el otro, traccionar. También hay juegos para colaborar la pareja como la carretilla.
  • Ejercicios con balones: Variando el peso de los mismos, con los lanzamientos también trabajamos la fuerza de los brazos.
  • Saltos: De esta forma trabajamos la fuerza de las piernas. Pero cuidado, tampoco hay que abusar de ellos y hacer muchos saltos seguidos, porque pueden sufrir articulaciones como las rodillas, caderas o tobillos.
En el colegio está prohibido hacer un trabajo con pesas o aguantando peso en la espalda, ya que vuestros huesos y músculos están aún en crecimiento y aguantar un peso excesivo os puede dañar. Tampoco son recomendables ejercicios como llevar a un compañero "a caballito".

martes, 22 de octubre de 2013

UD "Citius, Altius, Fortius"

CONCEPTOS BÁSICOS

En las próximas clases vamos a desarrollar la Unidad Didáctica "Citius, Altius, Fortius", donde vamos a ir un poco más allá de lo que hicimos el curso pasado en quinto. Pero antes de nada vamos a ver algunos conceptos que debéis conocer ya:

EL CORAZÓN

El órgano más importante ¿Podemos vivir si se para? Es por ello que necesitamos cuidarlo mucho y vamos a trabajarlo para que esté sano

  • ¿Qué es lo que notamos cuando nos tomamos el puso? El bombeo de sangre por los diferentes vasos sanguíneos mediante  el movimiento de SÍSTOLE (expulsión de sangre por los ventrículos del corazón) y DIÁSTOLE (recepción de sangre por las aurículas).

  • ¿Recuerdas el nombre de los vasos sanguíneos del cuerpo humano?
  • ¿Cuantas pulsaciones por minuto debería tener en reposo?  Algo más de 90
  • ¿De qué número de pulsaciones por minuto no debo pasar al hacer ejercicio? 200-mi edad
TRABAJAREMOS LA RESISTENCIA AERÓBICA

Es la que se desarrolla gracias a la llegada de oxígeno a nuestro orgnismo. Se trata de correr (no andar) lentamente, respirando por la nariz y espirando por la boca el mayor tiempo posible. Nunca debéis llegar al punto de abrir la boca para respirar, jadear, ni pasar de 180 pulsaciones por minuto.

ES MUY IMPORTANTE QUE COJÁIS UN RITMMO QUE SEPÁIS QUE PODÉIS AGUANTAR Y NO FIJAROS EN LO QUE HACEN VUESTROS COMPAÑEROS

jueves, 17 de octubre de 2013

Unidad Didáctica "Citius, Altius, Fortius"

LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Ya estáis en tercer ciclo de Educación Primaria y en las próximas clases vamos a acercarnos a lo que son las Capacidades Físicas, que son las que nos permite tener una mejor condición física y que vamos a trabajar en los próximos días. Son las siguientes:
  • Resistencia.
  • Velocidad.
  • Fuerza.
  • Flexibilidad.
Veremos lo que es cada cosa y lo trabajaremos en el patio. Además, vamos a ver dos conceptos nuevos importante para tener una buena salud: Las pulsaciones por minuto (o latidos que da el corazón durante un minuto) y la capacidad pulmonar (respiraciones que doy normalmente en un minuto).

Para ello vamos a verlo en el siguiente enlace:  http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/c/index.html


sábado, 22 de junio de 2013

Feliz verano

¡A DESCANSAR!

Se acabaron las clases en este curso 2012-13 y ahora os toca un merecido descanso. Llega el verano y ahora os toca disfrutarlo...

¡Nos vemos en septiembre!





martes, 4 de junio de 2013

Unidad Didáctica "¿Me encuentro?"

PLANO "LARGO" DEL ENTORNO DEL COLEGIO


Unidad Didáctica "¿Me encuentro?"

NOCIONES DE ORIENTACIÓN



QUÉ ES UN MAPA?

Un mapa es la representación de una parte del mundo, pueblo, etc. sobre un papel. Nos sirven para orientarnos y saber ir de un sitio a otro, si conocemos los símbolos que se utilizan (carreteras, pueblos, montañas, ríos…)

·        Las curvas de nivel: Son líneas imaginarias que unen puntos que se encuentran a la misma altura sobre el nivel del mar. Los sitios donde no hay curvas de nivel son llanos, y donde hay curvas muy juntas hay una fuerte pendiente. Se distingue si subimos o bajamos por los números que hay en cada curva de nivel, que indica la altura exacta. (TIENES EJEMPLOS EN LAS HOJAS SIGUIENTES)
·        Los colores de los mapas:
-         Rojo: Carreteras.
-         Negro: Pistas y sendas.
-         Marron: montes y montañas. Cuanto más oscuro, más alto.
-         Azul: Ríos, fuentes, lagos, embalses…
-         Verde: Vegetación.

 

LA BRÚJULA

La brújula nos sirve para orientarnos, y su “truco” es que su aguja siempre indica hacia el norte. La brújula más conocida es la siguiente:

 


 





¿CÓMO TOMAR UN RUMBO, ORIENTARME CON LA BRÚJULA?
1º-Se coloca uno de los bordes largos de la brújula sobre el mapa, desde el punto de partida A hasta el punto destino B.
2º-Se gira el limbo de manera que las líneas verticales tengan la misma orientación que las líneas verticales del mapa, coincidiendo la flecha del norte con el norte en el mapa.
3º-Giramos la brújula hasta que la aguja magnética esté paralela a la flecha que indica el Norte en el limbo.
4º - Ya tenemos tomado el rumbo; sólo nos falta, mirando la flecha de dirección, salir hacia el lugar indicado. Lo haremos con la brújula sobre la palma de la mano.

OTRAS FORMAS DE ORIENTARSE

·        El sol: Sale por el este y se pone hacia el oeste. Por la mañana el sol indacará el este y por la tarde irá cada vez más hacia el oeste.
·        La estrella polar:  Es la que más brilla e indica hacia el norte.
·        Los árboles:  Tienen más musgo hacia el norte.
·        Iglesias: La nave central (donde suelen estar los asientos) se orienta hacia el este.