LA FLEXIBILIDAD
"CAPACIDAD DE UNA ARTICULACIÓN, O GRUPO DE ARTICULACIONES, DE REALIZAR UN MOVIMIENTO CON SU MÁXIMA AMPLITUD"
La flexibilidad es muy importante no solo para las actividades físicas, sino para la vida cotidiana en general. Intervienen dos factores:
- Movilidad articular: Capacidad de una articulación de alcanzar un grado máximo de movimiento. Ejemplos-giros de brazos, tronco, levantar y abrir rodillas...
- Elasticidad muscular: Capacidad de un músculo de responder estirándose a las tracciones que le son sometidas. Ejemplos-cualquier estiramiento de hombros, cuádriceps, gemelos...
En el siguiente enlace del "Proyecto Ludos" vamos a ver más detenidamente lo que es la flexibilidad.
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