Unidad Didáctica "Me cuido"

¿CUÁLES SON LAS MEDIDAS HIGIÉNICAS?

Tener una adecuada higiena es necesario para tener también una buena salud y estar realmente cómodos con nosotros mismos. Por todo ello es fundamental:

• Ducharnos todos los días y siempre que hagamos ejercicio físico.
• Cambiarnos diariamente de ropa interior.
• Peinarnos todos los días con un cepillo o peine personal (no compartido con más gente).
• Lavarnos las manos antes de cada comida.
• Lavar los dientes después de cada comida con nuestro cepillo (no compartirlo con nadie).
• Dormir todo lo que necesite nuestro cuerpo.
• Lavar frecuentemente nuestras axilas (de las partes del cuerpo donde más sudamos).
• Lavar adecuadamente nuestros genitales (fuente de fuertes olores corporales).

¿CÓMO CUIDO LA ESPALDA?

• Cuando dormimos, si lo hacemos boca arriba, no nos hace falta almohada.
• Si dormimos de lado es recomendable la almohada.
• No es recomendable dormir tumbado boca abajo, y ni mucho menos estudiar o hacer los deberes en la cama con esa misma postura (podemos dañar la espalda).
• En las sillas y asientos es necesario tener los pies apoyados en el suelo o en una barra, nunca en el aire.
• Hay que cuidar de mantener posturas que no dañen la espalda.
• Los libros se pueden llevar en la mochila, si se llevan distribuídos adecuadamente.